👁👁👁 Рэй Далио не считает биткоин «новым золотом». У него на это свои причины.
Создатель крупнейшего в мире хедж-фонда поделился планом защиты капитала на случай глобального шторма. Вводные серьезные: госдолг США бьет рекорды, а центробанки по всему миру ищут альтернативу доллару.
Многие инвесторы в таких условиях делают ставку на крипту. Но Далио четко разделяет эти активы. По его оценке, золото остается исторической базой и главным выбором государств, потому что его нельзя заблокировать. Биткоин же — интересный инструмент, но в моменты дефицита ликвидности он часто ведет себя как технологическая акция, а не как тихая гавань.
Почему миллиардер держит в крипте лишь 1%, но рекомендует выделять до 15% портфеля под физические слитки? И в чем он видит главную угрозу мировой экономике?
👀Разобрали стратегию больших денег в новом материале
Становимся КАЧКОМ с помощью нейросети: твиттерский поделился ТОПОВЫМИ промтами для Claude и других нейронок, которые станут вашим личным тренером-диетологом: составят план питания,посчитают калории, помогут собрать список покупок и т. д.
Забираем:
1. Составляем персональный план питания:
Действуй как опытный нутрициолог и специалист по пищевым привычкам. Твоя задача — составить для меня персональный план питания под мои цели, график и образ жизни.
Мои данные:
— Возраст: [впишите]
— Пол: [впишите]
— Рост и вес: [впишите]
— Цель: похудеть / набрать массу / удержать вес / улучшить энергию
— Уровень активности: [впишите]
— Тренировки: [впишите]
— Ограничения по еде и аллергии: [впишите]
— Бюджет на продукты в неделю: [впишите]
— Сколько раз в день хочу есть: [впишите]
Составь план питания на 7 дней. Для каждого дня укажи завтрак, обед, ужин и перекусы. Посчитай примерные калории, белки, жиры и углеводы. Сделай меню реалистичным, без дорогих редких продуктов и сложной готовки.
2. Считаем калории и макросы:
Действуй как спортивный нутрициолог. Рассчитай для меня дневную норму калорий, белков, жиров и углеводов под мою цель.
Мои данные: [возраст, пол, рост, вес, активность, тренировки, цель].
Дай 3 варианта рациона:
— для похудения;
— для поддержания формы;
— для набора мышц.
Объясни простыми словами, сколько мне нужно есть каждый день, сколько белка добирать и какие ошибки чаще всего мешают достичь результата.
3. Создаём недельное меню:
Действуй как шеф-повар и нутрициолог. Составь мне меню на 7 дней из простых продуктов, которые можно купить в обычном магазине.
Условия:
— Бюджет: [впишите]
— Цель: [впишите]
— Нелюбимые продукты: [впишите]
— Аллергии: [впишите]
— Время на готовку в день: [впишите]
Сделай меню так, чтобы продукты повторялись и не пропадали в холодильнике. В конце дай список покупок по категориям: мясо/рыба, молочка, крупы, овощи, фрукты, заморозка, специи.
4. Экономим на продуктах:
Действуй как эксперт по бюджетному питанию. Помоги мне собрать дешёвую, здоровую и сытную продуктовую корзину на неделю.
Мой бюджет: [впишите].
Магазины рядом: [впишите].
Сколько человек нужно кормить: [впишите].
Цель питания: [впишите].
Составь список покупок, меню на неделю и объясни, какие продукты дают максимум пользы за минимальные деньги. Отдельно укажи, что не стоит покупать, потому что это съедает бюджет и не даёт нормальной сытости.
5. Готовим еду на неделю за один заход:
Действуй как эксперт по meal prep. Составь мне план готовки на 2–3 часа, чтобы закрыть едой почти всю неделю.
Мои данные:
— Сколько приёмов пищи нужно: [впишите]
— Есть ли контейнеры: [да/нет]
— Есть ли духовка, мультиварка, сковорода: [впишите]
— Цель по питанию: [впишите]
— Продукты, которые люблю: [впишите]
Разбей процесс по шагам: что поставить вариться первым, что запечь, что нарезать, что разложить по контейнерам. В конце дай готовое расписание еды на неделю.
6. Подбираем питание под тренировки:
Действуй как спортивный нутрициолог. Составь мне питание до и после тренировок, чтобы было больше энергии, лучше восстановление и нормальный прогресс.
Мои тренировки: [силовые / бег / йога / спортзал / домашние].
Время тренировки: [впишите].
Цель: [похудение / мышцы / выносливость].
Что обычно ем: [впишите].
Дай варианты еды за 2–3 часа до тренировки, лёгкий перекус за 30–60 минут и нормальный приём пищи после. Объясни, что есть в дни отдыха.
Сохраняем и становимся гигачадами 💪
будь в тренде
Coinbase заменила двух ушедших менеджеров на ИИ-агентов 👋
Глава биржи считает, что в будущем на площадке будет работать больше ИИ-агентов, чем людей.
Коллектив Coinbase в восторге (нет) 😐
#технологии
👋 Новый проект от создателей Gift Kombat
✅ https://t.me/universe_mainbot?start=1058457622">Universe - старт игры 26 апреля в 15:00 МСК
➡️Бета-тест новой загадочной P2E-игры скоро начнется. Присоединяйтесь на ранней стадии и получите преимущества:
🟢1 миллион жемчужин для захвата
🟢уникальные достижения и награды
Об игре:
🟢исследуйте порталы - получайте компоненты
🟢с компонентами мы оснащаем шахтера
🟢когда шахтер готов - начинаем рейды
🟢во время рейдов мы получаем эссенцию
🟢после бета-теста эссенция будет конвертирована в USDT в первом сезоне
Что вы получите по моей ссылке:
🟢500 жемчужин + 1000 пыли + необычный кейс (вместо 50 жемчужин только для обычных пользователей)
🟢эксклюзивные задания в будущем
➡️https://t.me/universe_mainbot?start=1058457622">https://t.me/universe_mainbot?start=1058457622
💎 TON в кошельке |✉️ ЧАТ
🐕 Сегодня в крипто-сообществе отмечается День DOGE
Дата приурочена к «дню марихуаны» в США, что подчеркивает абсурдный и шутливый характер мем-криптовалюты.
@prometheus
😎 Биржа BitMEX подвесила интригу по XRP.
⭐️ - поддерживайте канал реакцией
✔️ - подпишитесь на Крипто Сливы
🗿 STON.fi все также ставит новые рекорды!
🔔 Если брать в пример все прошлые показатели DEX — они были стандартными и ничем не отличались на каждой новой неделе, а вот начиная с 30 марта по 5 апреля, объём торгов составил $10,91 млн.
⚡️ После этого, можно даже сказать, в момент ускорения TON, недельный объём вырос еще больше, до $23,39 млн.
✔️ Тем временем, разработчики продолжают поддерживать пулы с активным фармингом, и вот для вас варианты, в которые все еще можно залететь:
➡️ STON/USDt
🟠 Награды: 10 000 STON
🟠 Срок фарминга: не ограничен
🟠 Блокировка LP-токенов: нет
⭐️ Boost Farm APR: до 30 апреля
➡️ JETTON/USDt | JETTON/TON
🟠 Награды: 32 000 JETTON для каждого фарм-пула
🟠 Срок фарминга: до 30 апреля
🟠 Блокировка LP-токенов: 15 дней
➡️ STORM/TON
🟠 Награды: 20 000 STORM
🟠 Срок фарминга: не ограничен
🟠 Блокировка LP-токенов: нет
❤️ ❤️ ❤️
⭐️ Звёзды |💎 TON | 🛡 VPN Центр
😘 Qzino | 🎰 Лудка777 | 🔼 @wallet
ОАЭ допускают переход на юань при дефиците доллара
Эмираты обсуждают с США доступ к долларовой ликвидности на случай эскалации войны с Ираном. По данным WSJ, речь идет о возможной финансовой подушке, включая вариант валютной линии как меры предосторожности.
Если долларов не хватит, ОАЭ готовы использовать юань и другие валюты для нефтяных расчетов. Такой сценарий уже выглядит не как абстрактная геополитика, а как прямой намек на то, что даже нефтяные потоки могут начать уходить из долларовой зоны.
📺Крипто ТВ📺