Уже 4 месяца я жду улучшения сакур ☠️

Может быть про них забыли? Передайте Дурову пожалуйста 😄 ➖➖➖➖➖➖➖ @barboskich_ton ⭐️ Продажа / покупка звезд 🚀 Лучший трейдинг бот

Забираем: 1. Составляем персональный план питания: Действуй как опытный нутрициолог и специалист по пищевым привычкам. Твоя задача — составить для меня персональный план питания под мои цели, график и образ жизни. Мои данные: — Возраст: [впишите] — Пол: [впишите] — Рост и вес: [впишите] — Цель: похудеть / набрать массу / удержать вес / улучшить энергию — Уровень активности: [впишите] — Тренировки: [впишите] — Ограничения по еде и аллергии: [впишите] — Бюджет на продукты в неделю: [впишите] — Сколько раз в день хочу есть: [впишите] Составь план питания на 7 дней. Для каждого дня укажи завтрак, обед, ужин и перекусы. Посчитай примерные калории, белки, жиры и углеводы. Сделай меню реалистичным, без дорогих редких продуктов и сложной готовки. 2. Считаем калории и макросы: Действуй как спортивный нутрициолог. Рассчитай для меня дневную норму калорий, белков, жиров и углеводов под мою цель. Мои данные: [возраст, пол, рост, вес, активность, тренировки, цель]. Дай 3 варианта рациона: — для похудения; — для поддержания формы; — для набора мышц. Объясни простыми словами, сколько мне нужно есть каждый день, сколько белка добирать и какие ошибки чаще всего мешают достичь результата. 3. Создаём недельное меню: Действуй как шеф-повар и нутрициолог. Составь мне меню на 7 дней из простых продуктов, которые можно купить в обычном магазине. Условия: — Бюджет: [впишите] — Цель: [впишите] — Нелюбимые продукты: [впишите] — Аллергии: [впишите] — Время на готовку в день: [впишите] Сделай меню так, чтобы продукты повторялись и не пропадали в холодильнике. В конце дай список покупок по категориям: мясо/рыба, молочка, крупы, овощи, фрукты, заморозка, специи. 4. Экономим на продуктах: Действуй как эксперт по бюджетному питанию. Помоги мне собрать дешёвую, здоровую и сытную продуктовую корзину на неделю. Мой бюджет: [впишите]. Магазины рядом: [впишите]. Сколько человек нужно кормить: [впишите]. Цель питания: [впишите]. Составь список покупок, меню на неделю и объясни, какие продукты дают максимум пользы за минимальные деньги. Отдельно укажи, что не стоит покупать, потому что это съедает бюджет и не даёт нормальной сытости. 5. Готовим еду на неделю за один заход: Действуй как эксперт по meal prep. Составь мне план готовки на 2–3 часа, чтобы закрыть едой почти всю неделю. Мои данные: — Сколько приёмов пищи нужно: [впишите] — Есть ли контейнеры: [да/нет] — Есть ли духовка, мультиварка, сковорода: [впишите] — Цель по питанию: [впишите] — Продукты, которые люблю: [впишите] Разбей процесс по шагам: что поставить вариться первым, что запечь, что нарезать, что разложить по контейнерам. В конце дай готовое расписание еды на неделю. 6. Подбираем питание под тренировки: Действуй как спортивный нутрициолог. Составь мне питание до и после тренировок, чтобы было больше энергии, лучше восстановление и нормальный прогресс. Мои тренировки: [силовые / бег / йога / спортзал / домашние]. Время тренировки: [впишите]. Цель: [похудение / мышцы / выносливость]. Что обычно ем: [впишите]. Дай варианты еды за 2–3 часа до тренировки, лёгкий перекус за 30–60 минут и нормальный приём пищи после. Объясни, что есть в дни отдыха. Сохраняем и становимся гигачадами 💪 будь в тренде

Инвестиционная компания Grayscale запускает первый в США публично торгуемый траст на Bittensor. Grayscale Bittensor Trust (тикер GTAO) стал первым такого рода публично торгуемым продуктом в США, предлагающим прямой доступ к токену TAO. 💬Инициатива направлена на повышение возможностей диверсификации для инвесторов и своеобразное продвижение развития децентрализованного искусственного интеллекта. Траст Grayscale предоставляет инвесторам новый способ взаимодействия с экосистемой Bittensor, которая сосредоточена на интеграции технологий искусственного интеллекта и блокчейна. ✅Пока GTAO доступен на внебирже, но ранее представители компании Grayscale обозначали планы по выводу траста на биржу. ↗️Такой шаг потенциально может добавит ликвидности TAO. ⚠️ Не рекомендация! @cashflowincrypto ➡️Торгую на биржах: ☝️ Bybit @cashflowincrypto/X2Fw95hJPEZ">(инструкция на регистрацию c бонусом до 30000$) ◻️ OKX @cashflowincrypto/7i21784jqca">(инструкция на регистрацию) 🔀 BingX (инструкция на регистрацию) ↔️ BitGet подарочный бонус 6200USDT ⁉️А у вас есть в портфеле Bittensor (TAO)? 👍-Да, 👎- Нет, ❤️-Наблюдаю

🔔 Если брать в пример все прошлые показатели DEX — они были стандартными и ничем не отличались на каждой новой неделе, а вот начиная с 30 марта по 5 апреля, объём торгов составил $10,91 млн. ⚡️ После этого, можно даже сказать, в момент ускорения TON, недельный объём вырос еще больше, до $23,39 млн. ✔️ Тем временем, разработчики продолжают поддерживать пулы с активным фармингом, и вот для вас варианты, в которые все еще можно залететь: ➡️ STON/USDt 🟠 Награды: 10 000 STON 🟠 Срок фарминга: не ограничен 🟠 Блокировка LP-токенов: нет ⭐️ Boost Farm APR: до 30 апреля ➡️ JETTON/USDt | JETTON/TON 🟠 Награды: 32 000 JETTON для каждого фарм-пула 🟠 Срок фарминга: до 30 апреля 🟠 Блокировка LP-токенов: 15 дней ➡️ STORM/TON 🟠 Награды: 20 000 STORM 🟠 Срок фарминга: не ограничен 🟠 Блокировка LP-токенов: нет ❤️   ❤️    ❤️ ⭐️ Звёзды |💎 TON | 🛡 VPN Центр 😘 Qzino | 🎰 Лудка777 | 🔼 @wallet

— Токен RAVE стал самым мощным скам-пампом в истории и похоронами для депозитов многих лудиков За месяц цену запампили на десятки тысяч процентов, а капитализация в пике была выше $6,5 млрд Это больше, чем у LTC, SUI, TON. Токен мигом влетел в топ-15 CoinMarketCap 🥇 А главный криптосыщик ZachXBT пообещал 10к$ за любую информацию про маркетмейкера $RAVE Сейчас токен с пика в $29 схлопнулся более чем вдвое, а в моменте доходил до $9,3 Именно после таких историй у обывателей крипта и начинает ассоциироваться со скамом 🥇

Стонфаеры! Сегодня в 19:00 UTC+3 (16:00 UTC) участники хакатона STON.fi Vibe Coding публично презентуют свои проекты. У участников было всего несколько дней, чтобы превратить идею в рабочее TON-приложение: с 16 по 20 апреля они разрабатывали проекты с помощью ИИ-агентов для разработки. Сегодня они покажут, что успели сделать. 💎 Подключайтесь к открытой презентации, чтобы: • поддержать команды; • задать вопросы в прямом эфире; • увидеть, что реально можно собрать на TON всего за пару дней. Если вам не удалось стать участником в этот раз, ждите новых хакатонов! Мы хотим дать как можно большему числу людей реальный шанс попробовать себя в роли TON-разработчиков — ожидайте анонсов. 🔗 Подключиться к открытой презентации 🔗 Следите за обновлениями! DEX | Telegram DEX | Онбординг | Гайды | Блог | Все ссылки 🐣 X 🤖 Discord 🌐 Reddit 🌐 LinkedIn 📹 YouTube 📷 Instagram 🪨 Клуб стонфаеров

TradFi - это классическая денежная система, к которой мы привыкли: банки, биржи и страховые компании. В отличие от крипты, здесь все операции проходят через лицензированные организации. Это дает высокую безопасность и защиту закона, но требует доверия к конкретному банку или государству. ✍️ Сейчас эти два мира объединяются. На криптобиржах появляются токенизированные активы. Это цифровые копии реальных акций, облигаций или золота. Теперь можно покупать надежные инструменты фондового рынка, не выходя из криптокошелька. Три примера таких проектов: 1. Canton Network. Платформа для банков, которая переводит управление ценными бумагами в цифровой формат. ➡️ Читать разбор монеты Canton coin 2. Ondo Finance. Позволяет покупать через крипту облигации США, один из самых надежных долговых инструментов в мире. 3. BlackRock (фонд BUIDL). Крупнейший инвестфонд мира, который платит доход от реальных активов прямо на блокчейне. TradFi в крипте - это мост между стабильностью старого мира и скоростью новых технологий. Это способ защитить капитал, когда криптовалюты сильно лихорадит. #Canton #TradeFI @investiruy_ru ✅ Канал "Первичные размещения акций" в MAX

Если нужна реальная ликвидность, а не цифры из воздуха — смотрим на ABCEX. К слову, авторитетный Profinance уже давно всё понял и подтягивает их котировки к себе на главную.  Для тех, кто в бизнесе (обменники, трейдеры) и всё ещё «в танке» — переходите на первоисточник. Самый честный USDT/RUB сейчас только здесь.

Компания NYDIG готовится купить алюминиевый завод в Нью-Йорке и превратить его в майнинг-хаб. ↗️Что известно: ➖ мощность площадки: ~435 МВт ➖ уже работает около 54,000 ASIC-майнеров Фактически речь идёт не о запуске с нуля, а о масштабировании промышленного майнинга. 👉Что это значит: Старые индустриальные объекты больше не простаивают. Они превращаются в дата-центры для добычи и вычислений. Главная ставка: ➖ дешёвая энергия (в данном случае гидро) ➖ готовая инфраструктура ➖быстрый запуск без строительства с нуля ⚡️Вывод: Майнинг окончательно выходит на уровень тяжёлой индустрии. Это уже не «фермы в гараже» — это переоборудованные заводы с сотнями мегаватт мощности. И именно там сейчас формируется основная экономика рынка. @neweconomytime

✅ https://t.me/universe_mainbot?start=1058457622">Universe - старт игры 26 апреля в 15:00 МСК ➡️Бета-тест новой загадочной P2E-игры скоро начнется. Присоединяйтесь на ранней стадии и получите преимущества: 🟢1 миллион жемчужин для захвата 🟢уникальные достижения и награды Об игре: 🟢исследуйте порталы - получайте компоненты 🟢с компонентами мы оснащаем шахтера 🟢когда шахтер готов - начинаем рейды 🟢во время рейдов мы получаем эссенцию 🟢после бета-теста эссенция будет конвертирована в USDT в первом сезоне Что вы получите по моей ссылке: 🟢500 жемчужин + 1000 пыли + необычный кейс (вместо 50 жемчужин только для обычных пользователей) 🟢эксклюзивные задания в будущем ➡️https://t.me/universe_mainbot?start=1058457622">https://t.me/universe_mainbot?start=1058457622 💎 TON в кошельке |✉️ ЧАТ

Дата приурочена к «дню марихуаны» в США, что подчеркивает абсурдный и шутливый характер мем-криптовалюты. @prometheus