Фитнес Тренер Похудение

ФЕВРАЛЬ: Цели 🎯 -5% От собственного веса, уменьшение процента жира в организме, укрепление мышечного корсета, корректировка индивидуальных особенностей Первая неделя: Адаптация к тренировкам Наблюдение и анализ своего рациона питания Корректировка техники выполнения упражнений Объяснение и рекомендации по гормональной системе Психологическая поддержка на всех этапах и мотивация Вторая неделя: Постепенная корректировка, улучшение рациона питания Усложнение тренировочной нагрузки Третья неделя: Поддержка рациона питания, при необходимости корректировка по кбжу Ввод добавок и спортивного питания для ускорения процесса жиросжигания 🔥 Усложнение тренировочной программы Четвертая неделя: Контрольные замеры, подведение и анализ промежуточных результатов по телу и самочувствию Индивидуальные рекомендации по программе тренировок, питанию и добавкам МАРТ: Цели 🎯 -5% от нового веса; выход на отличный тренировочный уровень, повышение выносливости и сопротивляемости организма и как следствие улучшение качества жизни в целом; работа над отстающими моментами по телу Первая неделя: -Лайфхаки по улучшению образа в жизни в целом, улучшения настроения и самочувствия, увеличения уровня энергии -Введение в тему закаливания и укрепления иммунитета -Введение в тему периодического голодания и пищевой разгрузки организма Усиление еще более мощными спортивными добавками для достижения наилучшего результата Вторая неделя: Практики для личностного роста и развития Техники самомассажа и расслабления Ввод в тему бани 🔥 ( по желанию ) Третья неделя: Контрольная проверка результатов, при необходимости индивидуальные рекомендации для достижения наилучшего результата по телу и здоровью Четвертная неделя: Обучение по составлению тренировочных программ для себя и своих близких; Обучение в составлении рационов питания под различные цели Подведение итогов И все это всего лишь за 3500 в месяц 🔥💪 ( один поход в магазин и покупка еды, которую ты съешь за пару дней ) 4 дня до старта, ты еще успеешь заскочить в последний вагон 😉 запись в личных сообщениях @PavelObrezkov